一、什麼運動可以瘦肚子的呢

　　平板支撐－一個動作就能瘦小腹
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 對是近期最流行的無器材運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛鍊腹橫肌，每天堅持可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要調動全身肌肉，堅持2分鐘的能收穫「女漢子」美稱一個。初學者千萬別和自己較勁，第一週可以從30秒練起，慢慢遞增，能做到2分鐘就已經足夠。最好分成4組每組30秒減輕負擔，每組間歇不超過20秒。
　　為什麼平板支撐能瘦肚子
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