二、仰臥起坐肚子痛的五大原因

　　1.肌肉負荷過重

　　平常完全不運動或少運動的人，突然一下子做幾十個仰臥起坐，對腹部肌肉的負荷加重，容易使腹部肌肉拉傷，引起肚子疼痛。在仰臥起坐前建議要熱身，讓肌肉先活動一下。這種情況可能會隨著經常運動香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣而緩解。

　　2.乳酸堆積的結果

　　如果運動相對過度就會導致體內產生的乳酸無法完全分解，而在體內形成堆積。乳酸堆積的結果就是會造成局部肌肉的酸痛。而仰臥起坐中，使用最多的是腰腹力量，所以容易出現肚子痛的狀況。這種情況可以在仰臥起坐之後，做10分鐘以​​上的放鬆運動來讓肌肉放鬆，避免肌肉的酸痛。

　　3.仰臥起坐速度過快

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起坐速度又快又猛，肌肉過度運動，會引起肌肉的疲勞性疼痛。

　　4.仰臥起坐姿勢不對

　　在仰臥起坐時，坐起來的時候身體容易不自覺向某一邊偏，而姿勢不對很容易在運動時導致肌肉的拉傷。盡量的控制起臥的方向。

　　5.仰臥起坐後沒有進行拉伸

　　做完仰臥起坐後沒有進行腹部拉伸，造成肌肉短暫性受損，而出現肚子痛的現象。可以暫時停下仰臥起坐，等肌肉神經恢復了。再按照合理的方式去進行