三、注意幾個禁忌減肥瘦身能成功

　　1.吃得太飽

　　養生的人講究「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝取可以依照4：4：2或3：4：3的比例來分配。晚餐盡量少吃，要以清淡為主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。

　　2.不停喝水威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

　　水是沒有熱量的，喝白開水不會令人長胖。那為什麼到晚上要少喝水呢?這是因為晚上如果一下子喝太多水，身體來不及吸收，到第二天起來時候臉部會出現水腫情況，讓你看起來「顯胖」。實在口渴是應該要喝水的，但是喝水不要過急、過量，也不要喝完水就馬上睡覺。最好在睡前的一個小時左右喝點水。

　　3.食完飯馬上躺下

　　上班族一天工作下來身體疲倦，回到家只想吃完飯倒騰就睡。剛吃完飯，腸胃需要一定的時間去消化肚子裡的食物，如果這時候你一直坐著或馬上躺下，會影響消化系統的工作，進而導致脂肪在肚子上威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

 的堆積，形成贅肉。最好站立15分鐘~30分鐘之後再坐。

　　4.熬夜

　　研究證明，睡眠不足會影響「瘦素」分泌，令人食慾增強。熬夜加班時候如果把持不住吃了高熱量食物，變胖就是必然的事。就算忍住沒吃東西，睡眠不足會讓人精神不佳，活動興致不高，影響代謝。