四、練瑜珈的迷思都是什麼

　　錯誤一：

　　瑜珈是一種女人化的運動瑜珈雖然在女人群體中受到了莫大的歡迎，但瑜珈並非女人的專利。因為，瑜珈最初的學習者(或稱發明者)都是男性，該點可從瑜珈的許多動作上得到證實。此外，現今知名的瑜珈大師幾乎都是男性。在歐美某些國家，男性學習瑜珈的普及程

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度甚至高於女人。

　　錯誤二：

　　瑜珈就像柔術或舞蹈瑜珈同柔術、舞蹈的學習目的完全不同，柔術和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜珈的學習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放鬆等N種技法的配合，其目的是完全的保健和自我修習。因此瑜珈同柔術、舞蹈雖然形似，卻神差千里。

　　錯誤三：

　　只有身體柔軟的人才適合學習瑜珈因為學習瑜珈

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，身體才會變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合學習瑜珈，這是多數人對瑜珈的錯誤。此外瑜珈講求適度即可，而不追求動作完成的幅度大小，只要學習者盡力而為便可收到理想的成效。