一、減肥應該練哪種瑜伽

　　哈達瑜伽

　　在瑜珈最初傳入歐美的時候，基本上大部分的體式都歸類到哈達瑜珈當中，嚴格來說，透過活動身體肌肉而達成的體女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

式，都可以說是屬於哈達瑜珈。

　　減肥功效：比起體式，哈達瑜珈更注重的是放鬆與呼吸法，在做哈達瑜珈的時候，注意身體的配合度，一邊調整體態，一邊呼吸著，動作對身體的負擔十分低，所以也具有緩解壓力的功效，對於消除壓力型肥胖有不錯的正面影響哦!但如果比較喜歡激烈運動的MM，可能就覺得不夠滿足啦。

　　比克若姆熱瑜伽

　　在高溫的環境下，做著強度較為激烈的瑜珈動作，為身體帶來一定的負擔，這是比克若姆熱瑜珈的特徵。做這項瑜珈的同時，需要我們集中精力，拋棄一切額外的想法。

　　減肥功效：比克若姆熱瑜珈除了能有效提升身體強度和持久力，還能淨化體內毒素，將毒素徹底排出後，無論是身材瘦一圈，還是美肌養顏，好處多多。

　　阿斯坦伽瑜伽

　　阿斯湯伽瑜珈是流瑜珈(力量瑜珈)的始祖，是現今減肥界相當流行、效果也十分相助的瑜珈種類。

　　阿斯湯伽瑜珈由6個系列依序組成，而它的最大的特色就是，將調整動作、呼吸的流瑜珈習慣、勝利呼吸法，與會陰收束法、腹部收束法這兩種體幹運動，融入你的日常生活。

　　減肥功效：阿斯湯伽瑜珈對身體的負荷較高，所以帶來的塑形功效也相當顯著，做這套瑜珈的時候，集中力、持春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用久力、身體強度、體力、平衡感都能提升起來哦。

　　艾揚格瑜伽

　　艾揚格瑜珈也是眾多瑜珈中最熱門的種類之一，旨在調整身體各部位的狀態，在進行的時候，除了瑜珈墊，可能還需要準備毛毯、小抱枕等輔助工具來進行。

　　減肥功效：運動起來容易受傷，或是第一次接觸瑜伽的人群，都可以來做做艾揚格瑜伽，只需細心地跟著指示，作為一項基本的減肥運動來進行，就能輕鬆地塑身美體。熟悉之後，你可以一步一步增加難度，做起來效果顯著，但又不用太勉強自己，快學起來吧、、