四、球瑜珈理論與注意事項

　　球的選擇標準

　　1.5-1.6公尺的人群選擇55-60公分的球號（60左右）

　　1.6-1.7公尺的人

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群選擇60-65公分的球號（65左右）

　　1.7-1.75公尺的人群選擇65-70公分的球號（70左右）

　　1.75公尺以上的人群選擇70-75公分的球號（75左右）

　　球瑜珈的基本坐姿

　　坐於充滿氣的球上，雙腳雙膝分開與肩同寬，腳尖指向正前方，腰背挺直，大小腿成90°。如果無法滿足以上條件，可以採取充氣或放氣的方式，但會影響球的彈性。

　　注意

　　瑜珈球採用的vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸是對人體無害的PVC（聚氯乙烯）材料製成的

　　瑜珈球能承受300公斤的壓力

　　瑜珈球也叫健身球，最早出現在20世紀50年代的瑞士（1963年），所以它最早也被叫做“瑞士球”，主要用於物理治療，訓練人的運動神經及平衡力。

　　注意事項

　　1.提前打氣、放氣

　　2、去除身上所有的裝飾、以免刺破球

　　3.使用球前後用抹布擦乾淨，放在陰涼通風處，避免陽光直曬

　　4.進入練高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石習時，先控制球的彈性，穩定重心，再配合氣息（呼吸）做體位

　　5.做到身體極限即可，不與他人比較，應循序漸進的練習

　　6.空腹練習，飯後2小時為最佳

　　7.練習中如出現：呼吸困難，頭暈頭痛，噁心嘔吐，腹痛；心跳加快，胸悶疲勞；足、膝、髖關節疼痛，手腳無力，臉色蒼白等請停止練習。