5.弓箭步式

　　跪在瑜珈墊上，兩手掌心向後垂放在身側。接著右腿向前彎曲膝蓋立起，左腿向後伸直，小腿和腳背貼住地面，形成弓箭步姿勢。上身微微挺胸後仰，眼睛看向斜上方天花板。狐疑右腿、膝蓋、腳踝成一直線。然後換邊重複相同動作。

屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸

　　6.貓伸展式動作

　　跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊椎向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。吐氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。作用脊椎及周圍肌肉群更富彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。

　　7.金剛魚式動作

高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石

　　跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。吐氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。作用伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。

　　8.牛面式動作

　　坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放

春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網

於異側的臀部旁。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。若感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌伸展。