三、飲食如何配合瑜珈

　　練瑜珈的飲食怎樣調理

　　1.避開刺激性食品

　　瑜珈稱為“變性食物”，在提供熱量同時也刺激身心。這種食品具有刺激性，並且含有*。提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強烈味道，如甜、酸、苦、辣、鹹的原料或材料。

　　如果消耗過多刺激性食品，它將刺激內分泌和神經系統，使大腦激動起來，從而與瑜伽的平靜知足背道而馳。迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥

　　2、丟掉壓抑性食品

　　瑜珈中指“惰性食物”，此類食物擾亂身心安定，使人易怒，易妒，變得懶惰萎靡。這種食品具有一定的抑製作用，讓我們喪失能量，毒害我們的身體系統。

　　壓抑性食品包括不新鮮的、沒味道的、腐爛或過熟的食品，例如罐頭、冷凍、經過加工或腐爛的食品、肉類和酒精類飲料。

　　3.選擇愉悅心靈的食物

　　稱“悅性食品”，為身心帶來純淨和愉悅，促進生長。這種食品非常乾淨鮮活。例如新鮮水果和蔬菜、堅果、種子、糧食、乳製品和蜂蜜。

　　如何合理安排你的飲食

　　1.理安排三餐

　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於排便和健康消除脂肪，同時也不會阻礙營養健康的攝入，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分;

　　2.後站立半小時

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　　3.前5小時禁食

　　減肥的一大忌就是睡前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃掉的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或瑜珈具有養生功效各式瑜珈的功效4水果。

　　結論：透過上面的文章想必大家對瑜珈養生功效有了詳細的了解，那麼每天堅持練習瑜珈1小時，並且加上合理的飲食，你一定會擁有一個健康的身體。同時提醒你要注意的是在練習瑜珈的時候一定適度哦，過度的練習對身體沒有益處。