二、練瑜珈的好處有哪些

　　作為一種非常古老的能量知識修練方法，「瑜珈」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸收其有益精華，發現瑜珈的好處不勝枚舉。

　　瑜珈能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜珈能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜珈能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜珈能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、經痛、掉髮等都有顯著療效；瑜珈能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

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　　最重要的是：

　　瑜珈能消除煩惱－減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；

　　瑜珈能提高免疫力－增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；

　　瑜珈能集中註意力－是學生及壓力人群提升學

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習及工作效率的最佳休息法、運動法；

　　瑜珈能讓你跳脫心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。