三、減肥瘦肚子食物

　　1.葡萄
　　葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者最好的食物之一。
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　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降血脂作用。如果每天吃兩個蘋果，持續一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
　　3.香蕉
　　能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。
　　4.芹菜 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

　　芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。
　　推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶、兩匙麵粉加入湯中，開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。

　　5.地瓜
　　常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。
　　6.綠豆
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具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
　　7.薏仁
　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。
　　推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。