一、親子瑜珈的好處有哪些

　　親子瑜珈對家長和孩子都是有益的，強健身體，調節身心。

　　親子瑜珈對媽媽的好處：孕婦練習瑜珈可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔軟度和彈性度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，也能很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜珈可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜珈姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

　　親子瑜珈對寶寶的好處：

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　　1.促進寶寶的發育

　　寶寶在媽媽的子宮裡，媽媽透過親子瑜珈可

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以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發寶寶的智力，為寶寶以後打下良好基礎。

　　2、提高全身各器官的功能

　　雖然親子瑜珈對嬰幼兒來說運動量不大，但總比整天躺著健康。寶寶經過」運動「之後能提升睡眠質量，增強食慾，提高免疫力等。

　　3.有助於建立良好的母子關係

　　親子瑜珈時是一個良好的溝通方式，透過媽媽(爸爸)面對寶寶，

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邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有助於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。

　　4.有助於建立良好的母子關係

　　做親子瑜珈時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有助於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。

　　做親子瑜珈時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有助於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。