三、練瑜珈瘦腰多久見效

　　練習瑜伽，在短期內是無法達到瘦腰的效果的，需持續堅持，讓腰部的贅肉轉化為肌肉，腰部才能瘦一圈。另外，若想快速瘦腰，要遵循以下飲食原則：

　　1.以素食為主

　　通常，素食分為兩種DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥

，一種指是用蔬菜、果品和豆製品等製作的食物，另一種是指奶蛋類食物。在練習瑜珈過程中，科學搭配素食，調養身體，對瘦腰有好處。

　　2、飲食適量

　　瑜珈講究飲食順其自然，練習時消耗的部分能量，需要補充營養來彌補。但是，瑜珈也認為，補充的食物量應與消耗的食物量相當，這樣才有益健康，所以，適度飲食很重要，千萬別在練習瑜珈後暴飲暴食。

　　3.避免吃煎香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣炸食物

　　瑜珈認為，烹調的食物是最好的食物，能讓人體快速吸收，而煎炸類食物是愚昧的食物，不利於人體健康，而且熱量相對較高，對想瘦身的人來說是不宜食用的食物，所以，盡量少吃。

　　4.補充營養素

　　部分營養素對身體有益，運動後應適當補充，如維生素、鈣、鐵、鋅等，建議多吃新鮮的蔬果和富含營養素的食物。