二、冥想瑜珈的方法有哪些

　　冥想是一種對生命系統能量釋放，重組、修復、優化的綜合過程，經過冥想透徹洗禮之生命會更加平和與寧靜，這對整個機體有著意義深遠作用的寧靜狀態，是難以用一兩篇文章可以說得清的。簡而言之，在寧靜中，也只有在寧靜中，才能達到自我實現瑜珈。以下為大家介紹常見的冥想方法：

　　一、走動式冥想

　　動作分解：帶著覺知感受當下邁出的腳步，當意識完全專注時，身心達到連結，喜悅、寧靜由內而生。DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥

　　二、觀想

　　1.在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的對象。停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲……感覺自己與觀想的對象完全融合為一體，享受大自然的能量。

　　2.在家中也可以隨時進入觀想。只要找一個觀想對象就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的對像都可以。這些物體能幫助我們集中註意力，漸漸排除外在的干擾，慢慢轉向內心世界，體會寧靜和安詳！

　　三、燭光冥想

　　功效：舒緩眼睛疲勞，促進眼睛周圍血液循環、排除毒素、增強視力、使眼睛有神。提升專注能力、充分吸收燭光的能量，使內心光明自信，消除內心的恐懼，心靈更加平靜。

　　動作分解：

　　01.選擇自己舒香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣

適的坐姿坐在瑜珈墊上，挺直脊椎。先閉上眼睛，調整呼吸；放鬆全身，慢慢睜開雙眼，視線由大腿慢慢向上。

　　02.開始凝視燭光，專注地觀察它的內焰、外焰、顏色、大小、形狀。盡量不要眨眼睛，讓眼淚自然流下。

　　03.慢慢閉上眼睛，觀想燭光在眉心處直到對燭光的印象變得模糊時再次睜開眼睛凝視燭光，重複5～8次，保持專注和放鬆的狀態。最後，讓自己平躺下來，全身放鬆