四、早上練習瑜珈的益處

　　清晨的時候，你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽，這個時候陽光才剛剛從大地上升起，太陽光線並不是特別強烈，而且身體經過了一整夜的積累，很多毒素都已經排出體外了。

　　身體內殘留了較少的毒素，這個時候如迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉果做瑜珈的話，可以讓身體慢慢清除體內的毒素，最多三十分鐘一般是十幾分鐘就可以。

　　上午也可以做瑜伽，不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些，因為上午做瑜伽主要是透過呼吸來進行脂肪的吸收，上午做瑜伽可以達到塑身的效果，讓身體不斷充滿力量，而且能夠加強腸胃內的各個面向的蠕動。

　　如果是下午做瑜珈的話，對於打盹現象將會有一定的緩解作用，同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕鬆起來，當然下午做瑜伽的時候也是對於身體各個地方關節變形的一種矯正，比如說，如果你有頸椎病，那麼下午鍛鍊瑜珈是最好的，它可以有效將頸椎恢復到原來的位置。

　　晚上也是可以練瑜伽的時間，做瑜伽可以加強對身體器官的鍛煉，讓胃部保持健康的狀態，所以，在不同的時間進行不同的瑜伽鍛煉都是非常不錯的，好處也有很多。

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 知道好處多多，不僅養生而且還能使人變的越來越漂亮越有氣質。讓自己的身材體型越來越完美。那麼許多人都知道這麼多好處為什麼不去運動呢，學瑜珈入門知識最重要了。

　　在練習瑜珈之前是有很多要求的，大家一定要記下這些要求才可以鍛鍊的更好對身體更有益處。學瑜珈入門前要知道的知識，練習前要赤腳練習，應該飯前或飯後三小時進行。練習的場地不能太軟也不能太硬，衣服也是有要求的衣服不能穿的太緊。這些都是最基本的常識。

　　許多人在初學瑜珈時僅憑著一腔熱情，對於瑜珈的基本知識並不了解，因而在瑜珈中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜珈沒用。其實這是不對的。