二、練習瑜珈是不是可以減肥

　　一定要堅持，很多人就是因為這個關鍵時候沒能堅持下去，最後才功虧一簣的。每天練二十分鐘到半小時要比你一週一兩次，一次幾小時來的效果好。

　　節食，這也一定要的，練過一段瑜珈之後你會發現的的

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忍耐力會變強，增加腸胃蠕動，練瑜珈前兩個小時不能吃東西，練完瑜珈之後要過1個小時才能吃東西的而且不建議吃很多，到了晚上也是盡量吃蔬菜哦。

　　養成良好的姿勢，無論走路、站著、坐著，都

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保持最好的狀態，深呼吸，抬頭挺胸，讓人生清氣爽!再來就是用些美體產品加適當的按摩，保持好心情，睡眠充足啦，這個不用我說大家都知道。

　　瑜珈包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，起到激活腺體功能的作用，有益身體各個器官，身體的消化吸收排泄的功能正常了，體重也就逐漸降低了。

　　人在煩躁的時候，食慾容易增大，這樣一來，攝取的熱量就會增多，人自然就容易發胖。而瑜珈注重呼吸，調理人的氣息，讓人平靜下來，減少對食物的慾望。且瑜珈的呼吸方法能夠調改善消化吸收功能，促進消化。

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　　瑜珈種類中的高溫瑜珈是一種在高溫環境下進行的瑜珈。在過程中，高溫配合瑜珈動作能夠加速血液循環，促進代謝，並且透過排汗方式排出人體的毒素，達到減肥目的。