二、瑜珈四個步驟教你如何減肥

　　瑜珈減肥法一：一字展胸式

　　1.仰臥，調整呼吸，放鬆。

　　2.腳尖伸直，重心在腳跟上。

　　3.深吸氣，將臀部緩慢的向上抬起，讓身體自然的成一字型，腰和胸要記得同時用力。

　　4.呼氣，頭向春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 

後沉。

　　5.閉眼，自然呼吸，感覺放鬆，維持這個姿勢30秒—1分鐘。

　　提醒注意：練習時意識力應該放在腹部和整個胸部。

　　效果：可治療腸胃病、便秘、氣喘、支氣管炎、痔瘡、駝背、月經失調，調節肩膀和肩部的僵硬狀態，矯正聳肩的現象，幫助增加肺活量，美化胸部線條。

　　瑜珈減肥法二：立式展胸式

　　1.身體站立，調節好呼吸。

　　2.吐氣，頭向後沉，自然呼吸，感覺喉嚨放鬆，頭部放鬆。

　　3.吸氣，臀女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理部向上翹，想像用頭頂去夠臀部。

　　4.雙手向後伸展開，手腕完全放鬆下垂。

　　提醒注意：練習時調整背部和脊柱，意識力應該放在胸腰上。

　　效果：治療便秘、氣喘、支氣管炎、手部痙攣，幫助增加肺活量。