阿斯湯嘎瑜伽

　　在帕坦伽利的《瑜伽經》裡，八支法瑜珈也被稱為做阿斯坦加瑜珈（AstanghaYoga），是最古老的瑜珈練習體系。

　　阿斯湯嘎瑜珈是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜珈師PattabbiJois創立的。阿斯湯嘎瑜珈分為基礎級、中級、高級3種等級。每個等級的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 

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　　阿斯湯嘎瑜珈平衡平衡地鍛鍊了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家許多健身愛好者都熱衷於此。在西方，這種瑜珈也被稱為「力量瑜珈」。國內一些瑜珈館已經開設阿斯湯嘎瑜珈課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。

　　適合：這種瑜珈對練習者體能素質要求很高，每個等級裡的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，並且及有耐心。

　　阿斯湯嘎瑜珈要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發出聲音的喉部呼吸為主。

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 完成動作，而忽略身體的承受能力。

　　一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現疼痛，也表示超過了可以承受的極限。記得從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力道。也可以將哈達瑜珈和阿斯坦嘎瑜珈交替練習。