·注意背部，感到背部在放鬆、休息。

　　·後腦、頭的兩側、頭頂。頭皮在放鬆。前額、眼眉、眼皮、眼球、兩邊臉頰、顴骨、鼻子、上唇、下唇、牙齒、舌頭、上唇、下唇、下巴、臉部肌肉、兩個耳朵、頸的兩側、頸的前邊、頸的背面。

　　·感到放鬆的感覺從上而下屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸傳遍了整個脊椎。非常注意脊柱，感到脊柱正在放鬆。

　　·意識到全身感到放得很鬆。

　　·身體放鬆後。開

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始在松裡帶有沉重的感覺，很重的感覺。

　　·注意身體接觸地面的那些部位：兩個腳跟、兩個腿肚包、大腿背面、臀部、背部、雙肩、雙臂、雙手、後腦勺。

　　·再從兩腳開始。把注意力集中在兩腳上。兩隻大腳趾正變得非常沉重，所有其餘腳趾、兩腳的腳背、兩腳腳底，兩個腳踝、腳跟、兩腳踝、兩小腿脛骨、腿肚包肌肉、膝蓋、膝背窩（膕窩） 、大腿前面肌肉、大腿後面的肌肉、骨盆區域、臀部、腹部區域、胃部區域、肝臟、腎臟、肋骨、心臟、胸部、雙肩、兩個上臂、兩肘、前臂、手腕、兩手、兩隻大拇指、全部手指。

　　·高度注意貼著地面的背部。它感到非常沉重、非常沉重。後腦勺、頭的兩側、頭頂。整個頭顱放得很鬆，感到非常沉重。頭皮、前額、眼眉、眼瞼，非常沉重。兩個眼球，兩邊臉頰、顴骨、鼻子、上唇、下唇、牙齒、舌頭、上唇、下唇、下巴、臉面肌肉、兩耳、頸的兩側、頸的前面、頸的背面。

　　·整根脊椎、整個脊椎都感到非常沉重、非常沉重。放得很鬆。

　　·注意全身，從頭到腳趾，從頭到腳趾。感到全身幾乎是往地下沉下去。

　　·當誘導者再次提到的練習者身體每一部分時，練習者都感覺到它變得很輕，比羽毛還要輕。

　　·從雙腳開外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網始：兩個大腳趾，兩腳所有其他腳趾，兩腳腳背、腳底、兩腳踝、腳跟，都像羽毛那樣非常輕。兩腳踝、脛骨、腿肚肌肉、膝蓋、膝蓋窩（膕窩）、大腿前方肌肉、大腿背面肌肉、骨盆區域、臀部、腹部區域、胃部範圍、肝臟、腎臟、肋骨、心臟、胸部、肩膀部、兩隻上臂、雙肘、兩隻前臂、手腕、兩手、大拇指、所有手指。