一、速效瘦身瑜珈讓你有傲人曲線

     1.減肥瑜珈之倒箭式效果

　　這個動作可以促進腎上腺正常分泌。減輕煩躁，治療便秘。

　　仰臥，雙臂放在身體兩側。吸氣，抬起雙腿和地面成直角。吐氣，雙手稍微用力，讓背部離開地面。兩手肘支撐地面，雙手放在髖骨出。雙腿向上伸直。

　　保持這自然的呼吸，同時在你呼吸的時候雙腳放鬆。

　　2.減肥瑜珈之戰士式效果

　　伸展大腿和小腿，預一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥防腿部抽筋。

　　站立，雙腳打開，腳尖向前，手臂打開和地面平行。手心向下。吸氣，右腳向右轉動90度，左腳稍微往右轉。

　　吐氣，彎曲右腿，讓右大腿和地面平行。眼睛望著右手。然後恢復，換另一側腿重複練習。

　　3.減肥瑜珈之三角伸展式

　　這時的你要站起來，你的雙腳要打開，腳尖的話要向前，手臂要和地面平行。

　　吸氣，身體向右彎曲，右手手掌觸地，左手拉伸。抬頭，看向左手的方向。然後還原，另一側重複練習。

　　4.減肥瑜珈之樹式功效

　　鍛鍊人的平衡屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

 力，並有助於伸展手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。

　　自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。

　　右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展並合十，保持呼吸。

　　保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時吐氣。